নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস হয়ে যায়

নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস হল এমন একটি ক্ষমতা যা ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে এবং মনকে শান্তিতে ভরে তোলে।

একসময় মানিয়ে নিয়ে নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস হয়ে যায়। তখন আর কারো কথা ভালো বা খারাপ লাগার কোনও শর্তের পিছুটান থাকে না। কিভাবে ভালো রেখেছি তা ভেবে অবাক হয়ে যাই।

সূচনা

জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে আমাদের সবার মন ভালো রাখার ইচ্ছে থাকে। কিন্তু এটি করতে গেলে অনেক সময় এবং ধৈর্য প্রয়োজন হয়। আমাদের প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ এবং সমস্যাগুলোর মাঝেও যদি আমরা নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি, তবে আমাদের জীবন আরও সুন্দর ও সুখময় হতে পারে।

নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে আমাদের অনেক কিছুর মধ্যেই মানিয়ে নিতে হয়। কিন্তু নিজেকে ভালো রাখার জন্য মানিয়ে নেওয়াটাও এক ধরনের শিল্প। একসময় মানিয়ে নিয়ে নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস হয়ে যায়। তখন আর কারো কথা ভালো বা খারাপ লাগার কোনও শর্তের পিছুটান থাকে না। মন ভালো থাকে আগের চেয়ে বেশি।

এই অভ্যাসের শুরু

এ অভ্যাস একদিনে তৈরি হয়না। নিজের মনের সাথে পরীক্ষা দিতে দিতে একসময় সেই পরীক্ষাকেই যেন আপন মনে হয়ে যায়। মন খারাপ থাকলে, রাতে ঘুম হতো না। নিজের কাছে প্রশ্ন করে উত্তর পেতাম না—কেন এমন হয়েছে? আমি কি সত্যি ভুল করেছি? আমি কি কারো সাথে খারাপ ব্যবহার করেছি? আমি কি কাউকে অবহেলা করেছি? এমন হাজার প্রশ্নে মন জর্জরিত ছিল।

নিজের মনকে সময় দেয়া

ধীরে ধীরে নিজেকে ভালো রাখার এই অভ্যাস গড়ে উঠলো এই খারাপ থাকার মাঝেই। নিজের মনকে সময় দেয়া শুরু করলাম। লেখালিখিকে আপন করে নিলাম। তার বদলে যাওয়ার পর আমিও বদলে গিয়েছি অনেকটা। এখন মন ভালো থাকে আগের চেয়ে অনেক বেশি। তাই নিজেকে এমনই রাখার চেষ্টা করি।

নিজের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলা একটি বড় ব্যাপার। যখন আমরা নিজেকে ভালোবাসতে শুরু করি, তখন অনেক সমস্যাই সহজ হয়ে যায়। নিজের সাথে ভালোভাবে সময় কাটানো, নিজের পছন্দের কাজ করা, এবং নিজের মনের কথা শোনা—এগুলোই আমাদের মন ভালো রাখার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। আমার ক্ষেত্রেও এর ব্যতিক্রম হয়নি।

ধৈর্য এবং সহনশীলতা

ধৈর্য এবং সহনশীলতা আমাদের জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে প্রয়োজন। আমাদের জীবনে অনেক সমস্যা আসে, কিন্তু সেই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার শক্তি আমাদের নিজের মধ্যেই রয়েছে। ধৈর্য ধরে নিজের মনের সাথে সময় কাটানো এবং সহনশীলতা প্রদর্শন করা আমাদের মন ভালো রাখার একটি বড় উপায়। আমি চেষ্টা করেছি নিজেকে ঠিক রাখার। সহনশীলতার শেষ পর্যায়ে গিয়ে চোখের জল ফেলেছি আড়ালে। তবুও নিজের কাছে নিজেকে হেরে যেতে দেই নি আজও।

পজিটিভ চিন্তা

নিজেকে ভালো রাখার জন্য পজিটিভ চিন্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের চিন্তাভাবনা আমাদের মনকে প্রভাবিত করে, তাই পজিটিভ চিন্তা করা আমাদের মনকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে উঠে পজিটিভ কিছু চিন্তা করা এবং প্রতিদিনের কাজগুলো পজিটিভ মনে নিয়ে করা আমাদের মন ভালো রাখার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। চেষ্টা করে চলেছি নিজেকে বদলে নতুন করে গড়ে তোলার।

উপসংহার

নিজেকে ভালো রাখার অভ্যাস ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে এবং এটি আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে আরও সুন্দর করে তোলে। আমাদের জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে যদি আমরা এই অভ্যাসটি ধরে রাখতে পারি, তবে আমাদের মন এবং মনের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলি